Entenda se o café amargo baixa glicose

Saber se o café amargo baixa glicose é uma questão vital para quem precisa controlar a diabetes. Além disso, para muitos brasileiros o dia só tem início após uma boa xícara de café. Então, veja quais os benefícios dessa bebida para a saúde e o bem-estar geral. 

Café amargo baixa glicose?

Sim, o café amargo baixa glicose, ou em outras palavras, a bebida tem substâncias que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Assim, tomar o café sem açúcar é útil em especial para a saúde de quem possui a diabetes do tipo 2. 

O estudo de uma das maiores sociedades científicas do mundo, a American Chemical Society (ACS) revelou que o consumo de café, em certas condições, em especial sem o uso de açúcar, reduz em até 50% as chances de adquirir a doença. 

Café com zero açúcar ou adoçante

Vale lembrar que o consumo de café para controlar a glicemia deve ser sem nenhuma adição de açúcar. Isso porque, embora o efeito da bebida seja benéfico para quem tem diabetes, adoçar o café pode ser um mal imenso para certas doenças.

Além disso, a forma de beber o café, seja ele doce ou amargo, está mais relacionado a uma questão cultural ou de hábito. Isso porque, a bebida em si, não é amarga. Assim, pode ser comum de início parecer estranho não adoçar o café, mas logo torna-se um hábito gostoso.

Como o café amargo baixa glicose?

Tomar café amargo baixa glicose, porque a cafeína tem antioxidantes e outros elementos que ajudam a controlar a glicemia. Porém, é preciso ter alguns cuidados para que a bebida seja uma fonte de saúde e não o contrário. Assim, ao consumir, fique atento a:

• quantidade;
• horário; 
• qualidade. 

Por mais que você seja apaixonado por café, deve estar consciente de que três a cinco xícaras de café por dia são mais que suficientes para se deliciar com a bebida. Além disso, evite beber café após entardecer e busque comprar um café de qualidade. 

A importância de estar atento ao horário 

Beber café sem açúcar é só vantagens, contudo, é muito importante estar atento ao horário de consumo da bebida. Em especial, quem tem diabetes do tipo 1 ou 2. Isso porque, o sono é um fator essencial para o controle da glicemia e a manutenção da saúde. 

Em outras palavras, a cafeína é termogênica e estimulante. Assim, consumir a bebida em excesso ou após as 16h pode fazer com que algumas pessoas tenham um pouco de dificuldade na hora de dormir. 

Quem tem diabetes pode tomar café amargo baixa glicose?

Sim, quem tem diabetes pode tomar café amargo baixa glicose, pois a bebida reduz o risco da doença. Dessa forma, é importante que as pessoas que precisam controlar a glicemia consumam a bebida sem adicionar açúcar e se possível sem adoçantes. 

Existem adoçantes que têm o aval da sociedade médica, contudo vale a pena começar a experimentar tomar o café sem adoçar. Além disso, a primeira xícara do dia deve ser combinada com uma alimentação saudável e rica em:

• carboidratos ricos em fibra;
• proteínas magras; 
• gorduras saudáveis. 

 Ou seja, o café da manhã para diabéticos deve conter alimentos que, tanto quanto o café amargo, ajudem no controle da glicemia no sangue. Isso ajuda a diminuir o risco da doença. 

Alimentos saudáveis

Os carboidratos ricos em fibra são os alimentos como, pão integral, aveia e cevada. Entre as proteínas magras contam os iogurtes com pouca gordura, os ovos e o leite desnatado. Assim, o café com leite desnatado, pão integral e ovos é uma boa opção de desjejum. 

Vegetais como espinafre e brócolis são opções saudáveis para incluir nas suas receitas com as gorduras saudáveis como azeite de oliva e nozes. Além disso, dê preferência às frutas ricas em fibras como pera e maçã. 

Qual é o benefício do café amargo baixa glicose?

O café amargo baixa glicose tem como principal benefício reduzir o risco da diabetes. Além disso, por ser um termogênico e não usar açúcar, ele também ajuda no processo de emagrecimento. Ainda pode trazer vantagens para quem tem hiperatividade. 

Isto é, a cafeína é conhecida por ser uma bebida estimulante. Contudo, muitos estudos sugerem que para quem é hiperativo ela pode funcionar com um efeito reverso. Ou seja, sendo capaz de proporcionar uma certa tranquilidade. 

A qualidade dos produtos

Comprar café de qualidade é vital para colher todos os benefícios dessa bebida. Além disso, um bom café ressalta o gosto natural da bebida para que ela seja consumida sem a adição de açúcar ou adoçante.

Assim, se você está em busca de um café de qualidade, a Bicafé dispõe de cápsulas e grãos que atendem a diversos gostos. Então, para um café gostoso, muito saudável, experimente a cápsula cappuccino sem açúcar Bicafé para máquina dolce-gusto.