Como tomar café sem açúcar e quais os benefícios para a saúde?

O café sem açúcar no seu dia a dia pode sim ser delicioso. Afinal, muitas pessoas só adoçam a bebida por um costume mecânico. Então, se você quer ser mais saudável e experimentar algo novo, saiba tudo sobre os benefícios de optar pelo cafezinho natural.

Café sem açúcar impacta o sabor da bebida?

Só de pensar em tomar café puro muitos já fazem uma expressão de nojo e imaginam o quão “amargo” seria beber algo assim. Mas, muitas pessoas adoçam a bebida apenas por um hábito ou cultura, pois foi desse modo que foram acostumados.

Ao contrário do que muitos pensam, o gosto natural do café não é amargo. Afinal, ele é uma fruta que tem nuances cítricas e doces. Só que, esse sabor que se nota algumas vezes é quando a torra é feita em excesso, a fim de esconder os defeitos do produto.

Hoje, existem marcas que investem em um café de qualidade. Então, tomar a bebida sem açúcar não irá impactar tanto no sabor. Dessa forma, basta desconstruir o conceito antigo de adoçá-la.

Por que tomar café sem açúcar?

Optar por tomar a bebida em sua forma natural irá trazer novas experiências em sabor e aromas. Além disso, por ser algo que se ingere todos os dias, é importante que ela seja saudável e o açúcar é um grande vilão para a saúde.

Entenda os impactos na saúde

Tomando de forma constante, ao longo prazo, o açúcar contido no café poderá causar problemas como:

  • Diabetes;
  • Obesidade;
  • Trombose. 

Em excesso, então, ele pode alterar a quantidade de insulina no seu sangue e provocar o acúmulo de gordura.

Foto: O açúcar no café pode trazer riscos a sua saúde a longo prazo.

Dicas de como tomar café sem açúcar

Para você que pretende cuidar mais da sua saúde e quer aprender como saborear essa bebida de forma mais natural, confira as dicas a seguir.

Acostume-se aos poucos

Para quem tem o hábito de consumir café com açúcar, não vai ser do dia pra noite que vai começar a amar a bebida sem esse ingrediente. Pois, as suas papilas gustativas se “acostumaram” com esse sabor açucarado.

Comece de forma lenta e gradual, usando medidas menores a cada dia que passar. Logo, se você usa uma colher de sopa hoje, amanhã use uma de sobremesa e assim por diante.

Outros ingredientes podem ajudar no processo

Uma outra forma de passar por esse processo é substituir o açúcar por outro ingrediente, como:

  • Cardamomo;
  • O cacau em pó;
  • Canela

Com isso, eles irão incrementar o seu café e torná-lo mais rico em sabor. Além disso, vai tornar a experiência mais fácil e saborosa.

Adicionar leite também é uma opção

Beber café com leite não trará malefícios a sua saúde, apenas tome com cuidado. Isso porque, ao adicionar esse ingrediente, os valores nutricionais irão mudar, pois ele possui gorduras saturadas.

Tomar café sem açúcar requer uma bebida de qualidade

Uma dica de ouro aqui é escolher uma bebida que seja de qualidade. Afinal, eles não precisam ser torrados de forma exagerada só para esconder as falhas. Dessa forma, o sabor natural e as propriedades serão preservadas.

Note que com um bom café você nem irá sentir tanta falta do açúcar. Aliás, além de ter uma experiência nova, também irá sentir um adocicado natural e o aroma agradável desse fruto.

Por que as cápsulas são interessantes nesse sentido?

Neste caso, as cápsulas de café são uma ótima opção. Isso porque, o pó é armazenado em um pequeno recipiente feito de plástico e alumínio. Dessa forma, o conteúdo é melhor preservado e não oxida, já que, só é aberto na hora de consumir.

Perceba, então, que além da praticidade, você ainda garante que o café será de qualidade e terá uma boa procedência.

Diversas possibilidades de sabores

Ainda mais, as cápsulas vieram para inovar o seu dia a dia, trazendo diversas opções de sabores de café. Portanto, encontra-se intensidades mais suaves ou fortes. Na loja da Bicafé na Shopee há um catálogo de produtos à sua espera, não deixe de conferir.

Tomar café sem açúcar evidencia o sabor da bebida e é bom pra saúde

O café aqui no Brasil chega a ser algo cultural. Afinal, é comum receber um convite para tomar um cafezinho, é algo social, um aconchego. Ainda mais, ele faz parte da rotina dos brasileiros, estando quase sempre presente pela manhã.

Busque apreciar essa bebida de forma natural e se surpreenda com a novidade de sabor e aroma que irá encontrar. Além disso, tomar café sem açúcar é um cuidado especial que dá a si mesmo.


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