Café e longevidade

Café e longevidade, viva mais desfrutando essa bebida

Para quem gosta de cafeína, ter o café e longevidade lado a lado soa como música. No estudo, publicado no JAMA Internal Medicine da Associação Médica Americana traz essa novidade. Continue lendo e descubra como isso é possível. 

É verdade que descobriram que o café e longevidade estão lado a lado?

O que sabemos é que os bebedores de café têm menos risco de morrer, ou um risco menor de morrer em 10 anos. Portanto, provavelmente não podemos dizer especificamente por que ou quais doenças exatas estão ocorrendo menos.

Contudo, podemos dizer que, com base neste estudo observacional, as pessoas que bebem café têm um risco menor de morte do que as pessoas que não bebem café.

O que há no café que afetam tão positivamente o corpo?

Em termos do que poderia ser saudável no café, é o fato dele ter antioxidantes. Entretanto, essas são substâncias que podem estar envolvidas na redução e reparação de danos celulares, o que pode levar a doenças. Sendo assim, também sabemos que tem o potencial de diminuir:

  • Inflamação;
  • Risco de câncer;
  • Alguns dos danos que ocorrem apenas com o processo natural de envelhecimento.
Café e longevidade
A relação entre café e longevidade é muito forte. Imagem de Chevanon Photography do site Pexels.

É verdade que descobriram que o café e longevidade estão lado a lado?

O que sabemos é que os bebedores de café têm menos risco de morrer, ou um risco menor de morrer em 10 anos. Portanto, provavelmente não podemos dizer especificamente por que ou quais doenças exatas estão ocorrendo menos.

Contudo, podemos dizer que, com base neste estudo observacional, as pessoas que bebem café têm um risco menor de morte do que as pessoas que não bebem café.

O que há no café que afetam tão positivamente o corpo?

Em termos do que poderia ser saudável no café, é o fato dele ter antioxidantes. Entretanto, essas são substâncias que podem estar envolvidas na redução e reparação de danos celulares, o que pode levar a doenças. Sendo assim, também sabemos que tem o potencial de diminuir:

  • Inflamação;
  • Risco de câncer;
  • Alguns dos danos que ocorrem apenas com o processo natural de envelhecimento.

Quantas xícaras colocam o café e longevidade juntos?

As pessoas que bebiam de duas a três xícaras tinham menor risco de morte do que as que não bebiam. E assim, as que bebiam até seis a sete também tinham menor risco de morte e até mesmo pessoas que bebiam oito. 

Não há limites máximos com base nas informações, mas a parte mais interessante aqui é que mesmo os bebedores pesados ​​de café tinham um risco menor de morte. Anteriormente, sempre foi um consumo moderado que era benéfico.

Café e longevidade, as pessoas que se abstém de beber cafeína devem começar para obter seus benefícios?

Ainda não podemos recomendar isso, mas o interessante é que o estudo descobriu que mesmo as pessoas que bebiam descafeinado mostraram melhoria. 

Então, ao que parece, não é apenas a cafeína. Portanto, existem outros compostos, como antioxidantes e outros, que ajudam e colocam o café e longevidade lado a lado.

Quem não deve ter café e longevidade por perto?

Pessoas que podem ser muito sensíveis aos efeitos estimulantes da cafeína, como pessoas com arritmias cardíacas, ansiedade severa ou insônia. Para estes, podem querer continuar com o café descafeinado

Também existem danos potenciais do café, como desidratação, refluxo ácido e sintomas gastrointestinais, bem como dores de cabeça em certas pessoas. Sendo assim, beber grandes quantias e depois parar também pode levar a sintomas de abstinência.

mulher tomando uma caneca de café
Mesmo que café e longevidade andem lado a lado há aqueles que não podem desfrutar da cafeína, mas, ainda bem que temos o descafeinado. Imagem de Chait Goli do site Pexels.

Benefícios que faz café e longevidade caminharem juntos

Agora que já sabemos como café e longevidade podem andar juntos, confira alguns benefícios que um bom cafezinho pode trazer.

1. Gordura da barriga – desapareça!

Beber café realmente queima gordura, aumentando nosso metabolismo e nos ajudando a manter um peso saudável. 

Como queimamos mais gordura, então, nosso desempenho nos exercícios também é melhor, e até mesmo aquelas dores e desconfortos de treinos insanos são reduzidos com uma caneca ou duas. 

2. Quando café e longevidade se aproximam, o câncer se afasta.

Beber café pode reduzir o risco de vários tipos de câncer. De acordo com a  American Cancer Society. Além disso, o café atua como um anti-inflamatório e pode retardar a propagação do câncer.  

3. Mantenha a mente afiada.

Graças à cafeína, beber uma xícara de cafezinho ajuda você a fazer mais do que apenas manter as pálpebras abertas. Sendo assim, uma vez em nosso sistema, ela também melhora a saúde mental e a função cerebral, ajudando você a ficar focado para um melhor desempenho.

4. Reduza o diabetes tipo 2.

Um dos compostos encontrados no café pode ajudar a reduzir suas chances de contrair diabetes tipo 2, o que é uma ótima notícia para os milhões de pessoas afetadas por ela. 

Tomar aquela bebida favorita todos os dias garante que seu corpo aumente sua sensibilidade à insulina, bem como sua produção geral.

5. Poder vitamínico para corações saudáveis com café e longevidade

Todos sabemos que doses diárias de vitaminas ajudam a manter-nos saudáveis ​​e a ter uma alimentação equilibrada. Mas você sabia que pode obter vitaminas bebendo café, veja quais: 

  • B12;
  • B3;
  • B5;
  • Manganês;
  • Potássio.

Essas vitaminas ajudam a apoiar a saúde dos ossos e tecidos, além de diminuir o risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrames. 

6. É carregado com antioxidantes.

Beber café é uma maneira de atender sua ingestão diária de antioxidantes. Os antioxidantes protegem nossos corpos do envelhecimento e de vários tipos de câncer. Na verdade, ele contém tanto quanto o chá verde e é considerado a melhor fonte de que existe. 

7. Afaste a depressão.

É verdade que a depressão afeta muitas pessoas hoje em dia. Mas agora há provas de que o café pode literalmente salvar o dia, e sua felicidade. 

Uma dose diária de sua bebida favorita pode ajudar a eliminar os sintomas da depressão porque a cafeína bloqueia as substâncias químicas no cérebro que causam as mudanças de humor.

As pessoas devem ser céticas sobre essas novas descobertas?

O que um estudo como esse nos diz é que devemos examinar mais de perto as substâncias do café, além da cafeína. E assim, começar a estudá-las individualmente em um estudo randomizado. Ainda há muito para ser descoberto.

Mas agora que você sabe que um cafezinho faz bem, confira o nosso blog Bicafé, aproveite nosso conteúdo e nossos produtos. Lá você encontrará os melhores sabores e aromas em cápsulas. E assim tenha sempre seu café preferido.


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