Café de bugre: benefícios, usos e como preparar
O café de bugre, também conhecido como porangaba ou café-do-mato, é uma planta nativa do Brasil utilizada há séculos na medicina tradicional. Com propriedades diuréticas, antioxidantes e estimulantes, essa planta se tornou popular entre aqueles que buscam benefícios naturais para a saúde.
Neste artigo, então, explore tudo sobre essa planta, desde suas características botânicas até seus potenciais benefícios e formas de consumo.
O que é o café de bugre?
Ele é uma árvore de pequeno porte encontrada principalmente no Brasil e em algumas regiões da América do Sul. Seu nome popular deriva do formato de seus frutos, que lembram grãos de café.
Apesar da semelhança, o café de bugre não pertence à mesma família do café tradicional, mas é utilizado de forma semelhante, seja em chás ou na forma de extrato.
Características botânicas do café de bugre
Essa (Cordia salicifolia) é uma árvore que pode atingir até 8 metros de altura e se destaca por suas folhas alongadas e brilhantes. Os frutos pequenos e avermelhados lembram grãos de café e são tradicionalmente usados para fazer infusões medicinais.
Além disso, a planta possui uma grande quantidade de compostos bioativos, como, por exemplo, cafeína, flavonoides e taninos, que ajudam a promover diversos benefícios para a saúde.
Onde o café de bugre é encontrado no Brasil?
O café de bugre é encontrado principalmente nos biomas da Mata Atlântica e do Cerrado, especialmente nos estados de Minas Gerais, São Paulo e Bahia. A planta cresce naturalmente em solos férteis e úmidos, sendo cultivada também para fins comerciais devido ao aumento da sua procura no mercado de fitoterápicos.
Quais são os benefícios do café de bugre para a saúde?
Ele está associado a diversos benefícios para a saúde. Graças às suas propriedades antioxidantes e diuréticas, a planta é utilizada para fins terapêuticos e pode contribuir para o bem-estar geral.
Como ele auxilia na perda de peso?
Um dos usos mais comuns é como um auxiliar no emagrecimento. A planta possui efeito termogênico, o que significa que pode acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura.
Além disso, suas propriedades diuréticas ajudam a reduzir a retenção de líquidos, promovendo um efeito de desinchaço.
No entanto, é importante destacar que o café de bugre não é um produto milagroso para perda de peso e deve ser combinado com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
Ele possui propriedades diuréticas?
Ele é amplamente utilizado como um diurético natural. Isso significa que ele estimula a eliminação de líquidos pelo organismo, o que pode ser útil para pessoas que sofrem com inchaços e retenção de líquidos.
O efeito diurético também pode ajudar na redução da pressão arterial, pois a eliminação de sódio pelo organismo contribui para um melhor equilíbrio hídrico.
De que forma ele contribui para a saúde do coração?
Ele contém compostos que auxiliam na saúde cardiovascular. Desse modo, entre os benefícios que ele pode oferecer estão:
- melhora da circulação sanguínea devido à presença de flavonoides e antioxidantes;
- redução da retenção de líquidos, aliviando o trabalho do coração;
- controle da pressão arterial, devido ao seu efeito diurético leve.
Apesar desses benefícios, pessoas com problemas cardíacos devem consultar um médico antes de consumir a planta, pois a cafeína presente no café de bugre pode afetar indivíduos sensíveis.
Como preparar o chá de café de bugre?
Essa é uma das formas mais populares de consumo da planta e o preparo é de maneira simples.
Ingredientes necessários para o chá de café de bugre
Para preparar o chá de café de bugre, você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de folhas secas ou frutos do café de bugre;
- 300 ml de água quente.
Passo a passo do preparo do chá:
- Aqueça a água até que comece a ferver;
- Adicione as folhas ou frutos do café de bugre na água quente;
- Tampe e deixe em infusão por 10 a 15 minutos;
- Coe e consuma morno ou frio.
Qual a dosagem recomendada do chá de café de bugre?
A dosagem recomendada varia de acordo com cada organismo, mas indica-se o consumo de 1 a 2 xícaras por dia. O excesso pode causar efeitos colaterais, como insônia e irritabilidade, devido à cafeína presente na planta.
Existem contraindicações ou efeitos colaterais no consumo do café de bugre?
Apesar dos benefícios, ele pode ter algumas contraindicações e efeitos adversos se consumido em excesso.
Quem deve evitar o consumo?
O consumo não é ideal para:
- gestantes e lactantes, devido à presença de cafeína;
- pessoas com insônia, pois pode aumentar o estado de alerta;
- pacientes com hipertensão, pois pode elevar a pressão arterial;
- pessoas com problemas cardíacos, devido ao efeito estimulante.
Quais são os possíveis efeitos adversos?
O consumo excessivo pode levar a alguns efeitos colaterais, como:
- irritabilidade e insônia, devido à cafeína;
- desidratação, por conta do efeito diurético excessivo;
- aumento da frequência cardíaca, afetando pessoas sensíveis.
É sempre recomendado o consumo moderado e, em caso de dúvidas, a consulta com um profissional de saúde.
Onde encontrar e como adquirir o café de bugre?
Ele está disponível em diversas lojas especializadas em produtos naturais e também em plataformas de venda online.
Ele está disponível em lojas físicas?
É possível encontrar em lojas de produtos naturais, acima de tudo, em regiões de cultivo da planta. Muitos estabelecimentos oferecem a versão desidratada para infusões ou em forma de extrato.
É possível comprar online?
Há diversas lojas virtuais que vendem em pó, cápsulas ou folhas secas. No entanto, é importante verificar a procedência do produto e a confiabilidade do vendedor antes de efetuar a compra.
O que mais saber sobre café de bugre?
Veja, portanto, as perguntas mais comuns sobre o assunto.
O café de bugre é seguro para gestantes?
Gestantes devem evitar o consumo, pois contém cafeína e pode interferir na gravidez.
Posso consumir o chá de café de bugre diariamente?
O consumo pode ser diário, mas com moderação. O ideal é não ultrapassar duas xícaras por dia.
O café de bugre pode interferir em medicamentos?
Especialmente diuréticos e remédios para o coração. Por fim, consulte um médico antes de consumir.
O café de bugre ajuda na digestão?
Ele pode atuar como um estimulante digestivo leve, auxiliando no funcionamento intestinal.
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