Quais são os benefícios do café com canela?

Os benefícios do café com canela vão além do auxílio no emagrecimento, o mais popular. Por ser uma fonte de antioxidantes, essa mistura ajuda na prevenção de doenças, melhora a função cognitivas, por isso, vale a pena saber como aproveitar ao máximo.

Quais são os principais benefícios do café com canela em pó?

Entre os benefícios do café com canela, vale citar a melhoria no sistema imune, bem como, na função cognitiva, uma vez que ele ajuda no foco e concentração.

Reforço do sistema imunológico

Essa mistura é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra danos celulares causados por radicais livres. A canela possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que atuam no sistema imunológico e evitam infecções e doenças, além de:

• contém cinamaldeído, um composto que combate bactérias e fungos.
• o café possui ácidos clorogênicos, que também ajudam na defesa do organismo.

Estudos indicam que o consumo regular de café com canela pode ajudar a manter o sistema imunológico mais ativo, pois aumenta a resistência contra infecções sazonais.

Melhora na função cognitiva

A combinação dos dois ingredientes pode aumentar a função cognitiva, assim como a memória e o foco. A cafeína presente no café é conhecida por aumentar o estado de alerta, enquanto a canela possui compostos que estimulam o processamento cognitivo:

• cheiro da canela pode melhorar a atenção e a memória, segundo pesquisas.
• o café aumenta a concentração, o que potencializa o desempenho mental.

Essa sinergia entre os dois ingredientes faz do café com canela uma excelente escolha para quem busca mais clareza mental e produtividade no dia a dia.

O café com canela ajuda a emagrecer?

Um dos benefícios do café com canela é o fato de ser um aliado no processo de emagrecimento. Isso porque, a canela tem propriedades termogênicas, que aumentam a queima de calorias e ajudam a reduzir o apetite.

Efeito termogênico e controle do apetite

A canela acelera o metabolismo e promove a queima de gordura, enquanto o café, por sua vez, aumenta os níveis de energia, auxiliando na prática de atividades físicas, o que favorece a perda de peso. Além disso, também vale citar que:

• a canela controla os níveis de açúcar e evita picos de insulina que causam fome.
• o café com canela traz sensação de saciedade, reduzindo a ingestão calórica diária.

Para obter esses benefícios, é recomendado consumir a bebida sem adição de açúcar ou adoçantes calóricos.

Como o café com canela pode prevenir doenças?

O consumo regular de café com canela pode ajudar na prevenção de várias doenças, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Isso inclui moléstias como diabetes e problemas cardíacos, por exemplo.

Prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares

A canela melhora a sensibilidade à insulina, auxiliando no controle dos níveis de açúcar no sangue, o que pode prevenir o diabetes tipo 2.

Além disso, tanto o café quanto a canela possuem compostos que reduzem o risco de doenças cardíacas, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Incorporar essa bebida à rotina diária pode ser uma estratégia simples para melhorar a saúde cardiovascular e prevenir doenças crônicas.

Posso tomar café com canela todos os dias?

É seguro consumir café com canela diariamente, mas isso deve ser feito com moderação. Assim, o ideal é limitar a ingestão de cafeína a cerca de 400 miligramas por dia (aproximadamente quatro xícaras de café).

Também é preciso ajustar a quantidade de canela conforme as preferências pessoais e possíveis restrições de saúde.

Perguntas frequentes sobre os benefícios do café com canela

Veja as principais dúvidas acerca dos benefícios do café com canela.

O café com canela pode causar insônia?

Se consumido em excesso ou próximo da hora de dormir, pode atrapalhar o sono devido à cafeína presente no café.

Qual é a quantidade ideal de canela para adicionar ao café?

Meia colher de chá de canela é suficiente para aproveitar os benefícios sem exagerar.

Café com canela pode ser consumido durante o jejum intermitente?

Pode, mas desde que não seja adicionado açúcar ou leite, pois não quebra o jejum.

Café com canela é seguro para pessoas com hipertensão?

A canela não aumenta a pressão arterial, mas o consumo de café deve ser moderado.

Quais são os efeitos colaterais do consumo excessivo de café com canela?

Pode causar problemas no fígado e aumentar os batimentos cardíacos devido ao excesso de cafeína e canela.

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