quem não pode beber café

Quem não pode beber café?

Veja se realmente tem quem não pode beber café de jeito nenhum ou se é possível consumir sim, mas desde que na medida certa. Afinal, é difícil resistir ao sabor e suas variações que podem ser quentes, frias, amargas, doces, com leite ou apenas puro.

Descubra quem não pode beber café

Sabe-se que essa é uma das bebidas mais consumidas no mundo. Além disso, mesmo com tamanha fama e fãs, ele possui também diversos mitos a respeito dos seus pontos positivos e negativos para a saúde. 

Existe um consenso geral entre os cientistas que há benefícios como:

  • Combater a depressão;
  • Estimular o foco;
  • Ajudar na concentração.

Dito isso, existe a dúvida sobre quem não pode beber café de jeito nenhum ou se é possível ingerir o líquido em pequenas doses. De acordo com pesquisadores, o que define o bem ou o mal que o item pode causar é a quantidade que a pessoa consome.

Tudo que se toma em excesso, faz mal, isso é um fato. Portanto, quem toma várias xícaras de café por dia, terá que lidar com efeitos como:

  • Insônia;
  • Ansiedade;
  • Dores de cabeça;
  • Irritabilidade.
Vídeo: saiba quais os benefícios do café e da cafeína

A cafeína tem alguma influência sobre quem não pode beber café?

O elemento mais conhecido do drink, sem dúvida, é a cafeína. No entanto, ela é apenas uma pequena parte que o compõe, já que um fruto tem apenas entre 0,8% e 2,5% deste composto presente.

Ingerir a substância requer moderação. Por exemplo, quem pesa 60 kg, deve consumir no máximo 150 mg dessa substância por dia, ou seja, até três canecas do item. Isso porque, a recomendação é de 2,5 mg de cafeína por quilo ao dia. 

Cafeína: vilã ou mocinha?

Quem não pode beber café, em geral, culpa a característica e seus efeitos por isso. No entanto, ela só causa danos quando o consumo diário ultrapassa os 500 mg. Isto é, quando a pessoa toma mais de quatro generosas xícaras ao longo de 24 horas.

Neste caso, o indivíduo vai apresentar sintomas como:

  • Estresse;
  • Arritmia;
  • Tremores;
  • Diarreia.

Dito isso, quem tem problemas psiquiátricos, gástricos, sofre de estresse, bem como osteoporose, deve beber café de forma controlada. O mesmo vale para quem está grávida.

Foto: O consumo de café deve ser moderado para obter todos os benefícios da bebida.

Motivos para você beber café, mas com moderação

A cafeína é apenas uma pequena substância presente na fruta. Assim, ela possui muitos outros que são muito bons para a saúde, por exemplo:

  • Ferro;
  • Cálcio;
  • Potássio;
  • Minerais;
  • Niacina;
  • Ácidos graxos livres.

Todos eles ajudam o corpo humano a funcionar da melhor maneira. Portanto, de acordo com alguns estudos, ela auxilia no combate a algumas doenças como:

  • Alzheimer;
  • Diabetes;
  • Parkinson;
  • Cirrose.

Há quem não possa ingerir essa bebida?

Todos podem consumir café, desde que na dose certa. Dessa forma, gestantes e pessoas com problemas gastrointestinais também podem aproveitar, mas sob liberação médica. 

O FDA, órgão americano que regula medicamentos e alimentos, assegura que a bebida é um composto seguro. Portanto, não possui riscos à saúde ao ser ingerido na medida certa. 

Sinta-se livre para preparar o seu líquido e consumi-lo da maneira que quiser. Ou seja, puro, com leite, quente, frio, vale tudo, menos se exceder.

Agora que você já sabe de tudo isso, vale a pena conhecer de perto a loja da Bicafé e todas as suas opções.


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