Mitos e verdades sobre o café: conheça 20 aqui
Há vários mitos e verdades sobre o café. Afinal, ele é uma das bebidas mais tradicionais e populares do mundo. Principalmente, no Brasil. Então, para saber o que é mentira ou fato sobre ele, continue lendo o post.
Alguns acreditam que ele é capaz de curar a ressaca. Assim, há também aqueles que acham que ele ajuda na perda de peso. Portanto, para tirar suas dúvidas de uma vez por todas, confira tudo a seguir.
1 – Café faz bem para quem tem diabetes
Verdade. Consumir essa bebida diariamente e de forma moderada, controla os níveis de açúcar no sangue. Especialmente nos casos tipo 2 da doença.
Isso ocorre devido há dois componentes presentes nos grãos. Desse modo, eles ajudam a diminuir o nível de glicose e insulina no pâncreas.
2 – Mitos e verdades sobre o café: faz mal para os dentes
Com certeza, mito. Logo, o que realmente prejudica é a falta de escovação correta. Bem como, a ausência de cuidados com a saúde bucal.
Ele pode escurecer o esmalte do dente. Porém, não é o principal culpado. Além disso, ele ajuda a remover as formações de placas bacterianas. De fato, isso ocorre devido a uma substância contida nele, o tanino.
3 – Beber café dá enxaqueca
Mito. Pois, a cafeína só vai provocar dor de cabeça quando for ingerida em excesso. Ou em casos que a pessoa tenha ansiedade severa e sofra de estresse emocional.
No entanto, em doses moderadas, o café proporciona alívio das dores. Isso porque ele é capaz de dilatar os vasos sanguíneos do cérebro.
4 – Mitos e verdades sobre o café: pode combater o câncer
Verdade. Está comprovado que essa bebida é uma aliada na prevenção de certos tipos de tumores. Por exemplo:
- De mama;
- Pele;
- Cólon;
- E próstata.
Vale ressaltar um detalhe. A fim de obter os benefícios do café, ele deve ser ingerido abaixo dos 65º. Isto é, não pode ser tomado muito quente. De acordo com os dados da OMS.
5 – Grávidas não podem ingerir café
Mito. Porém, é importante ressaltar que o consumo deve ser feito com moderação. De fato, os especialistas recomendam uma quantidade diária entre 100 mg e 150 mg.
Doses acima disso, podem gerar complicações ao feto. Por exemplo, pequena redução no peso do bebê. Bem como, em casos mais graves, abortos.
6 – Mitos e verdades sobre o café: faz envelhecer
Pelo contrário, logo, é um mito. Pois, ele deixa a pele mais jovem. Inclusive, vem sendo usado em muitos produtos de beleza. Com o intuito de reduzir celulites.
Também controla a acne em pessoas mais suscetíveis a ela. Sem dúvida, isso ocorre devido aos ácidos graxos e ao linoléico. Dessa maneira, eles atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes.
Outros mitos e verdades sobre essa deliciosa bebida
Confira a seguir outras afirmações sobre o café. A partir disso, descubra se é mentira ou se é fato.
Verdades
- Beber café emagrece;
- Tira o sono;
- Piora alguns problemas de saúde;
- É indicado para consumo antes de fazer qualquer atividade física;
- Vários fatores interferem em seu sabor;
- Não pode tomar remédios com café;
- Contém sais minerais;
- Previne algumas doenças;
- Ajuda na memória;
- Pode ser a causa da candidíase.
Mitos e verdades sobre o café: o que é mentira
- Ajuda a curar ressaca;
- Piora a gastrite;
- Estimula vícios;
- O coado é mais saboroso do que o café espresso.
Agora você já sabe o que é real ou não sobre essa tradicional bebida. Com certeza, vai poder aproveitar muito mais. Porém, lembre-se sempre de consumir com moderação.
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