Mitos e verdades sobre o café: conheça 20 aqui

Há vários mitos e verdades sobre o café. Afinal, ele é uma das bebidas mais tradicionais e populares do mundo. Principalmente, no Brasil. Então, para saber o que é mentira ou fato sobre ele, continue lendo o post.

Alguns acreditam que ele é capaz de curar a ressaca. Assim, há também aqueles que acham que ele ajuda na perda de peso. Portanto, para tirar suas dúvidas de uma vez por todas, confira tudo a seguir.

1 – Café faz bem para quem tem diabetes

Verdade. Consumir essa bebida diariamente e de forma moderada, controla os níveis de açúcar no sangue. Especialmente nos casos tipo 2 da doença.

Isso ocorre devido há dois componentes presentes nos grãos. Desse modo, eles ajudam a diminuir o nível de glicose e insulina no pâncreas.

2 – Mitos e verdades sobre o café: faz mal para os dentes

Com certeza, mito. Logo, o que realmente prejudica é a falta de escovação correta. Bem como, a ausência de cuidados com a saúde bucal.

Ele pode escurecer o esmalte do dente. Porém, não é o principal culpado. Além disso, ele ajuda a remover as formações de placas bacterianas. De fato, isso ocorre devido a uma substância contida nele, o tanino.

3 – Beber café dá enxaqueca

Mito. Pois, a cafeína só vai provocar dor de cabeça quando for ingerida em excesso. Ou em casos que a pessoa tenha ansiedade severa e sofra de estresse emocional. 

No entanto, em doses moderadas, o café proporciona alívio das dores. Isso porque ele é capaz de dilatar os vasos sanguíneos do cérebro.

4 – Mitos e verdades sobre o café: pode combater o câncer

Verdade. Está comprovado que essa bebida é uma aliada na prevenção de certos tipos de tumores. Por exemplo:

  • De mama;
  • Pele;
  • Cólon;
  • E próstata.

Vale ressaltar um detalhe. A fim de obter os benefícios do café, ele deve ser ingerido abaixo dos 65º. Isto é, não pode ser tomado muito quente. De acordo com os dados da OMS.

5 – Grávidas não podem ingerir café

Mito. Porém, é importante ressaltar que o consumo deve ser feito com moderação. De fato, os especialistas recomendam uma quantidade diária entre 100 mg e 150 mg. 

Doses acima disso, podem gerar complicações ao feto. Por exemplo, pequena redução no peso do bebê. Bem como, em casos mais graves, abortos.

6 – Mitos e verdades sobre o café: faz envelhecer

Pelo contrário, logo, é um mito. Pois, ele deixa a pele mais jovem. Inclusive, vem sendo usado em muitos produtos de beleza. Com o intuito de reduzir celulites.

Também controla a acne em pessoas mais suscetíveis a ela. Sem dúvida, isso ocorre devido aos ácidos graxos e ao linoléico. Dessa maneira, eles atuam como anti-inflamatórios e antioxidantes.

Outros mitos e verdades sobre essa deliciosa bebida

Confira a seguir outras afirmações sobre o café. A partir disso, descubra se é mentira ou se é fato.

Verdades

  • Beber café emagrece;
  • Tira o sono;
  • Piora alguns problemas de saúde;
  • É indicado para consumo antes de fazer qualquer atividade física;
  • Vários fatores interferem em seu sabor;
  • Não pode tomar remédios com café;
  • Contém sais minerais;
  • Previne algumas doenças;
  • Ajuda na memória;
  • Pode ser a causa da candidíase.

Mitos e verdades sobre o café: o que é mentira

  • Ajuda a curar ressaca;
  • Piora a gastrite;
  • Estimula vícios;
  • O coado é mais saboroso do que o café espresso.

Agora você já sabe o que é real ou não sobre essa tradicional bebida. Com certeza, vai poder aproveitar muito mais. Porém, lembre-se sempre de consumir com moderação.


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