Benefícios do café: confira 30 deles

Os benefícios do café são muitos. Contudo, talvez você não conheça todos eles. Mas, a cada xícara da bebida, diversos nutrientes estão sendo ingeridos junto. Inclusive, dentre os mais conhecidos, a cafeína.

Um poderoso estimulante que dá energia à pessoa. Aliás, também contém vitaminas, antioxidantes e minerais. Então, caso esteja curioso, continue acompanhando. Enfim, veja os 30 benefícios de um café de qualidade.

1 – Reduz os riscos de problemas cardíacos

Um estudo em Harvard chegou a essa conclusão. Desse modo, é possível diminuir a chance de ter insuficiência cardíaca em até 11%.

E consumindo até quatro xícaras por dia. Ou seja, uma ingestão moderada de café. Com certeza, o motivo disso são os chamados polifenóis. Já que, eles são capazes de combater os radicais livres que aumentam o colesterol ruim.

2 – Benefícios do café: auxilia na perda de peso

Ele acelera o metabolismo. Portanto, a queima de gordura acontece mais rápido. Por outro lado, a cafeína eleva os níveis de adrenalina. A partir disso, as células gordurosas são dissolvidas e liberadas no sangue.

Vale ressaltar, que nenhum alimento sozinho promove o emagrecimento. Por isso, a vantagem dele é acelerar o organismo.

3 – Café dá energia

Ele é um famoso estimulante. Além disso, de acordo com as suas características, diminui o cansaço e o sono.

Devido a isso, as pessoas gostam de consumi-lo logo quando acordam. Pois, é graças à cafeína que o indivíduo fica mais alerta.

E sua capacidade de aprender aumenta. Bem como, sua resistência durante qualquer esforço físico.

4 – Benefícios do café: previne o câncer

Uma universidade da Suécia comprovou que essa bebida protege mulheres contra o câncer de mama. Com efeito, outra na Itália fez uma comparação entre quem bebe e quem não consome café.

Os casos de câncer de fígado do primeiro grupo caíram 41% em relação ao segundo. Assim, concluiu-se que o seu consumo diminui em 18% o risco de tumores.

Vale frisar a importância de a ingestão ser feita de forma moderada. Com o intuito de aproveitar todas as vantagens.

5 – Melhora a memória

Após o consumo de cafeína, algumas memórias são melhor preservadas. Isto é, pelo menos por 24 horas. De acordo com pesquisas da Universidade Johns Hopkins.

6 – Benefícios do café: as pessoas vivem mais

Homens que ingerem até 4 xícaras diárias têm a expectativa de vida aumentada em 10%. Por outro lado, em relação às mulheres, chega até 13%.

De acordo com os estudos do Instituto Nacional do Câncer dos EUA. Afinal, isso deve-se ao fato da bebida ser uma rica fonte de antioxidante.

Mais vantagens do café para o corpo

Como você pôde ver até aqui, essa bebida é bastante poderosa. Dessa maneira, veja a seguir a lista com mais qualidades:

  • Previne o diabetes;
  • Beber café te deixa mais feliz;
  • Evita problemas respiratórios;
  • Melhora o intestino;
  • Reduz as chances de pedras nos rins;
  • Diminui os sintomas do mal de Parkinson;
  • Alivia o estresse;
  • Faz bem para o fígado;
  • É cheio de nutrientes e antioxidantes;
  • Melhora dores de cabeça;
  • Café combate a depressão;
  • Reduz risco de AVC;
  • Combate as inflamações;
  • Seu aroma te deixa mais calmo;
  • Previne o Alzheimer;
  • Diminui as chances de esclerose múltipla;
  • Protege contra danos causados pelo sol;
  • Melhora a visão;
  • Deixa você mais esperto;
  • Auxilia no desempenho físico;
  • É bom para os músculos do corpo;
  • Diminui o risco de cálculo biliar e problemas na vesícula;
  • Alimenta a flora bacteriana;
  • Reduz os riscos de cirrose.

Benefícios do café requer moderação

Rica em sabor e aroma, essa bebida pode ser uma ótima aliada na sua saúde. Porém, seu consumo deve ser moderado. Por exemplo, entre 3 a 4 xícaras por dia.

Com isso, você será capaz de usufruir por completo da experiência de um bom café.


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